co jeść aby

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy. Mój wygląda tak 21 - ostatni posiłek 12 - trening 14 - 1 posiłek Co daje nam 17h postu z treningiem [...]

[...] i rehabilitacji. Aby wyglądać jak wyglądam muszę 3 razy tyle natyrać się na siłowni z pulsometrem (by mi aorta się nie rozwarstwiła lub serce nie pękło) i 2 razy tyle jeść, bo ponad 50% spożywanego białka nie ulega przyswojeniu, a 75% kolagenu co jest efektem spożycia nie przyswaja się, powodując rozpady wszystkich tkanek łącznych w [...]

[...] śniadanie -Ok, zalej je wodą na noc, rano będą idealne, dodaj cynamon, owoc i orzechy Gorzej z drugim posiłkiem - raczej nie wyobrażam sobie aby na drugie śniadanie o 9tej jeść już taki obiadowy posiłek ... -Rozumiem Chleb, ok ale postaraj się kupować Razowy (nie pseudo razowiec) koszt ok 5zł w górę, jeżeli nie przeszkadza ci to finansowo [...]

[...] Teraz tak planuje właśnie przyjąć aby okres postu wynosił 16 godzin od 21 do 13, w ten sposób ostatni posiłek zjem około 20:30 po treningu. Nie bardzo wiem jeszcze co i jak jeść w tych godzinach w których jeść mogę ale ułożyłem sobie taką oto diete którą mam nadzieje ocenicie ;) Dobra oto i moje jedzenie na Pn: [...]

[...] trochę mniej kcal, gdyż daje ketchup pikantny do mięsa, ale nie w ogromnych ilościach oczywiście. Trening wykonuje pod wieczór, więc chyba zamienię rozkład posiłków, aby jeść dwa przed treningiem a jeden po treningu. Do tej pory jadłem jeden przed i dwa po, ale wciskać w siebie na wieczór tyle to też nie dobrze. Okno cały czas trzymane [...]

[...] już wychodzić drogo (choć mówi się, że białko powinno dostarczać się z różnych źródeł. Wiadomo, że przy różnych wariacjach żywności cena pójdzie w górę, ale jak by nie było, jeść coś trzeba. Bez jajek nie da się odchudzać, rok już prawie jesteś na forum i takie pierdoły wypisujesz .... nie skomentuje tego dalej. Odchudzać się, nie odchudzać się? [...]

mam oytanko, otoz co mam jesc, w sensie jakie warzywa itd.aby utrzymac stawy w dobrym stanie na redukcji? powoli dochodze do 100kg na klatke a kilka lat temu, przy wadze 75 kilo, kiedy podnosilem wiecej, lokcie zaczely mi "strzelac" . co szamac, pomijajac odzywki na stawy? w necie pisza o stanach zapalnych i witaminie c ale co zeby je utrzymywac [...]

Tak wiem czytałem o tym, aby jeść więcej posiłków, bo równy poziom cukry we krwi itd.. tylko gożej bedzie połączyć to ze szkołą:/ A mówisz o jeździe na rowerze - za mało czasu czy jak? Poczytam o tych ćwiczeniach co wspomniałeś. Bardzo Ci dziękuję za to co napisałeś :) Oczywiśnie dostałbyś sog'a ale niemam abonamentu:/ Pozdrawiam serdecznie :)

[...] ulU/ml norma Pani doktor powiedziała, że jest wszystko oki i nie wymagam dalszego leczenia ani kontroli :->. Tylko czy aby na pewno? Ja już sama nie wiem, a może powinnam jeść jak przy niedoczynności Ogólnie teraz objawów niedoczynności nie mam ale jak będę miała możliwość ( mąż będzie miał odpowiednią zmianę w pracy) to pójdę i zrobię znowu [...]

[...] włoskie - 50g warzywa - 300g Posiłek IV wołowina - 100g orzechy włoskie - 50g warzywa - 300g Posiłek V łosoś - 200g warzywa - 300g Posiłek IV Jajka - 3 szt /tu możesz jeść zamiennie z twarogiem oliwa - 20g warzywa - 100g Uwagi. Do posiłku nr 3 dałbym jakieś warzywa strączkowe, np fasolkę szparagową. Jesteś po treningu, więc trochę skrobi [...]

no to juz jedziemy SUUPER!!!:) 1. zakladam ze przez Swieta nie oszczedzalas sie i cos ci tam przybylo (pislas cos o 2 kg) OJ TAK TAK....NIE OSZCZEDZALAM SIE... 2. w zwiazku z tym sadze ze ew dozywienie masz za soba co za tym idzie nie bedziemy robili zadnej dodatkowej przerwy od diety TAK JEST! 3. ten prog kaloryczny 1300 kcla wydaj mi sie w [...]

Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

Nie wiem lepiej, tylko do tej pory byłam przekonana, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej, żeby przytyć- jeść więcej. Ok, spróbuję się zastosować i będę pisać, co się z mną dzieje.

Wiatm! To pytanie o tym kaszlu to do mnie? Bo jezeli tak to powinienes raczej isc spytac laryngologa... Bede niemily - bzdury piszesz... kazel po bialku... a pewnie jak sie napijesz wody to ci kosci w kolanach pstrykaja.... facet, zastanow sie co piszesz... Ksieo, powiedz mi co sie dla mnie zmieni jezeli teraz zaczne jesc bialko innej firmy (nie [...]

ogolnie ja rozumem co chcial ci przekazac trener, ale nie do konca zgodze sie z tym, aby codziennie jesc co sie chce i ile sie chce, ogolnie zastosowalbym sie w Twoim przypadku do 10 wskazowek zywieniowych, ktore pozowla Ci na to, aby wyjsc z metabolicznego dolka i zebys nie bal sie po prostu jessc;-) co do treningow rowniez trener ma racje, [...]

[...] na żonę.- Dobrze, a gdzie są niskotłuszczowe, niskocholesterolowe potrawy i bezkofeinowa kawa? - zapytał.- To jest najlepsza część. - odpowiedział św. Piotr. - Możecie jeść i pić ile chcecie i nigdy nie będziecie grubi ani chorzy. To jest niebo!Staruszek wciąż nie dowierzał.- Żadnej gimnastyki, aby to zgubić? - zapytał- Nie, chyba że [...]

wiec to ma byc dieta nisko ww na mase czy po prostu pomyliles cos ze tak malo tych ww??? co do diety to musisz sobie ulozyc tak aby zjadac tyle b/ww/t ile powinienies, mozesz codziennie jesc co innego, mozesz co dziennie jesc to samo... bialka mozesz jesc wicej bo i tak to czego twoj organizm nie przyswoji to wydali, jezeli chodzi o ww to nie [...]

Rozwala mnie to - układam diete bo leci mono ..... to jest cos w stylu dieta na 6 tygodniu albo jakis krotki okres to nie ma sensu , ustal taka diete optymalna dla twoich warunkow pyschicznych finasowych i fizycznych aby trzymac ja caly czas a nie bo leci mono to dopinam diete.. skonczy sie mono i znowu bez diety moim zdaniem za duzo nabialu i [...]

[...] strony właściwości różnych pokarmów. Co zawierają, jak są trawione, przetwarzane przez organizm, jaki wpływ wywierają. Takie informacje mnie bardziej interesują. Lubię jeść, lubię jeść smacznie. No i muszę kombinować jak jeść smacznie i zdrowo, pożywnie. Niekiedy wcale to nie jest trudne. Wbrew pozorom proste pożywienie może być o wiele [...]

[...] ok 12lat temu - waga 53kg, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut poniżej ankiety (bardzi się starałam jeść, ale pocałym dniu czuję się przejedzona CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoję w miejscu [...]